MINDFULNESS KHANTI

Mindfulness para VIVIR la vida

"El camino que he hallado permite vivir cada hora del día con plena conciencia, con la mente y el cuerpo en el momento presente. Lo contrario es vivir en la distracción. Si vivimos en la distracción, no sabemos que estamos vivos; no experimentamos plenamente la vida porque nuestra mente y nuestro cuerpo no están en el aquí y ahora"

Thich Nhat Hanh

 

"No hay un camino a la felicidad, la felicidad es el camino"

Buddha

 

MINDFULNESS

Probablemente la definición más conocida sea la del Dr. Jon Kabat-Zinn que sostiene que mindfulness es "la conciencia que emerge al prestar atención de forma intencionada al momento presente, sin juzgar".

Se traduce al español como Atención Plena o Conciencia Plena y es una cualidad de la mente que todos tenemos. Todos somos capaces de prestar atención, la cuestión es a qué se la prestamos y  ocurre que habitualmente nuestra mente deambula entre el pasado y el futuro por lo que raramente estamos centrados en el presente.

De ahí que sea necesaria la intención  de prestar atención, una atención activa no pasiva o reactiva a los diferentes estímulos que van surgiendo.

Cultivar este tipo se atención hará que tengamos una vida más plena y consciente, sea cual sea la experiencia. 

KHANTI

Palabra en pali de traducción algo difícil, que forma parte de los paramitas ( cualidades o virtudes a cultivar) que promueve el budismo como camino al despertar.

Traducida normalmente como paciencia, tolerancia, aceptación e incluso perdón, cualquiera que sea la palabra que usemos para describirla lleva siempre implícita la misma cualidad: la aceptación paciente de la experiencia que surge y desaparece.

A través de esa aceptación paciente cultivamos también la resiliencia o capacidad de hacer frente a las adversidades, de hecho otra de las traducciones propuestas sería la “capacidad de resistir”.

 

Mindfulness para mí se convierte en la vía para realmente sentir y vivir la vida, para estar presente en ella añadiéndole el ingrediente de la aceptación paciente que propone Khanti.

Ya que como cualquier camino, no es absolutamente lineal,por lo que merece una mirada paciente y amorosa hacia uno mismo y hacia los demás. 

 

PROPUESTAS

CURSOS, RETIROS & MINDFULNESS COACHING

 

MINDFULNESS Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

 

SOBRE MÍ

Mi nombre es Nuria Morán, nací y crecí en Barcelona, en el seno de una familia numerosa. Decidí estudiar Medicina en Pamplona, donde pasé siete años y posteriormente me trasladé a Madrid para especializarme en Medicina Familiar y Comunitaria, allí pasé tres años más.

Después de todo este tiempo fuera de casa decidí regresar por motivos personales y empecé a trabajar como médico de familia en el ambulatorio en el que actualmente continúo prestando servicio.

Hace unos años comencé una búsqueda de mí misma, un proceso de autoconocimiento impulsado en gran parte por una sensación constante de no estar siendo protagonista de mi vida; como si fuera una espectadora poco involucrada en las cosas que me ocurrían. Es por eso que fuí pasando por diferentes formaciones como la Programación Neurolingüística (PNL), el coaching o la morfopsicología hasta que, en 2013, entré en contacto con el Mindfulness. Fue entonces cuando comprendí que lo que había estado buscando era ser más consciente y estar más presente en mi vida.
A pesar de llevar más de doce años trabajando como médico, me he dado cuenta de que mi atención se ha desviado casi siempre a temas de autoconocimiento, crecimiento personal, gestión emocional… Supongo que con algún propósito.

De la experiencia como médico he aprendido sobre mí misma y sobre los demás.

Me he dado cuenta de la fragilidad de lo que llaman “vocación”, ya que a pesar de que me gusta hacer las cosas bien, a veces el propio sistema no lo permite y lo que queda es la sensación de que no se está haciendo correctamente el trabajo. Me he dado cuenta de que me gusta dedicarle tiempo a la gente; mirar a los ojos, coger de la mano, sentarme cerca si es necesario y llorar con ellos si se da el caso; enseñar a respirar en lugar de recetar un diazepam.  Lo más frecuente, sin embargo, es que que las prisas se acaben imponiendo y lo que quede sea una atención de calidad dudosa y cuestionable.

De los pacientes he aprendido que la mayoría de problemas que atendemos en la consulta tienen que ver con la mente y con cómo ésta afecta al cuerpo. También que alivia más una charla y un abrazo que un montón de explicaciones técnicas y , sobre todo, que para ahondar en los problemas y tratar las almas en lugar de los cuerpos hace falta un tiempo del que rara vez disponemos. También he observado una tendencia a no responsabilizarse de la propia salud.

Fue así como adquirí el compromiso de enseñar lo que para mí fue un descubrimiento que me ayudó a entrar en contacto conmigo, con mis emociones y con mis patrones de conducta. En este sentido, decidí compartir mi experiencia con la práctica del Mindfulness para que otros pudieran beneficiarse del mismo modo que lo había hecho yo y para que pudieran conectar consigo mismos y empezar a tomar las riendas de su vida.


Desde el 2015 imparto cursos de forma privada y también en el ambulatorio.

Continúo con mi práctica de Mindfulness porque para mí, ahora, es tan necesaria como el aire, me ayuda a estar centrada, presente, enfocada en lo que mi corazón me dice, me da serenidad y equilibrio.

Me encanta viajar y la fotografía, así que iré compartiendo un poco de ambas aficiones por aquí. 

 

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